Metty: Медитация, Здоровый Сон

Metty 是一款用於冥想和健康睡眠的放鬆應用程序，專為您的心理健康而設計。在這裡，您將找到專家和心理導師的冥想課程、睡眠聲音、輕鬆的音樂以及每天保持內部平衡的肯定。伴隨著舒緩的冥想和舒緩壓力的音樂，和諧地呼吸，享受健康、無憂的睡眠。您可以在舒適的家中、工作場所或度假時透過計時器聆聽大海的聲音或輕鬆的大自然的聲音進行冥想。

冥想促進睡眠和放鬆很簡單
我們的冥想和睡眠應用程式提供大量冥想，可幫助您提高血清素水平、恢復平靜並控制呼吸。反過來，這將對改善睡眠產生正面影響，使其更健康、更深。定期冥想和放鬆將幫助您在生活的各個方面實現情緒放鬆並保持意識。

Metty 提供超過 100 種冥想，按主題劃分：
- 冥想基礎知識
- 健康深度睡眠（如何快速入睡：準備睡眠的練習、助眠音樂、放鬆和睡眠的聲音和呼吸）
- 緩解壓力
- 抗恐慌與對抗焦慮的見解
- 呼吸冥想
- 金錢和事業
- 動機與個人成長
- SOS 冥想和緊急幫助你的意識
- 早晨的放鬆和魔力等。

心理導師將讓您相信冥想很容易，從而幫助您在任何情況下學習冥想。透過我們的日常實踐，讓正念成為您生活方式不可或缺的一部分。每天 10 分鐘－你會感受到能量的湧動！

放鬆音樂和助眠聲音
在我們的應用程式中，您會發現各種精心挑選的音樂曲目和聲音，它們將幫助您實現深度睡眠，並在忙碌的一天後放鬆身心。

您可以選擇多種流派，包括柔和的旋律、自然之聲、大海之聲等等。無論您的喜好如何，我們都能滿足每個人的需求。

除了睡眠和放鬆之外，為任何活動創建完美的音頻伴奏，自訂聲音和音樂以滿足您的需求（140 多首歌曲！）：
- 適合工作的二元音樂
- 緩解憂鬱和恐慌發作的音樂
- 瑜珈音樂
- 用於治療和復健的音樂
- 放鬆音樂助眠
- 針對恐懼和負面情緒等的音樂。

每天的肯定
Metty 團隊定期為您的一天準備一個鼓舞人心的肯定，幫助您以積極和自信的方式開始新的一天。透過我們的健康肯定和引言，享受這一刻，讓您的一天有一個美好的開始！

客製化和進度跟踪
- Metty 包含一個內建冥想計時器，可追蹤您冥想所花費的時間並允許您衡量個人進度。
- 您可以為任何冥想課程添加背景音樂。
- 每門開發課程均完全以俄語呈現，適合初學者和那些已經沉浸在放鬆、睡眠冥想等活動中的人。

試用期免費冥想
免費試用我們的應用程序，為期 5 天！

與 Metty 一起冥想和健康睡眠將幫助您改善身心健康。免費下載我們的冥想課程，非常容易減輕壓力，立即開始您的和諧和意識之路！