LaSèche

Facebook 和 Google 上評分最高的健身計劃：4.9/5，有超過 1113 條評論。

與 LaSèche 一起，您可以按照自己的節奏實現目標！無論您選擇快速計劃（計劃或挑戰）還是長期訂閱（生活方式），我們的專業人員都會為您的健康之旅提供支持。

怎麼運行的

1. 您幫助我們了解如何幫助您：
你是誰 ？性別、年齡、身高、體重
你是哪位運動員？體力活動水平、需要鍛煉的身體部位、需要考慮的特殊性（膝蓋或會陰無力）
你屬於哪種食客？雜食者、素食者、魚素食者、彈性素食者、過敏或不喜歡某些食物、麩質不耐受、想要減肥或增加肌肉

2. 我們為您分配一個個性化的計劃，以便您可以在任何地方遵循：
運動 ：
- 每週 5 次視頻課程，時長 20 至 40 分鐘
- 不同的訓練項目與教練一起直播，可在重播中觀看（有針對性的強化、健身舞蹈、瑜伽等）
- 無需特定硬件
- 4周啟動跑步計劃
營養：
- 每日卡路里計算以達到您的目標和宏量營養素的平衡以保證您的健康
- 每週都有不同的菜單和互動購物清單
- 圖解和詳細的食譜，可能的替代方案
- 讓您的日常生活更輕鬆的指南

如何贏得禮物

通過挑戰，獲得獨特且激勵人心的體驗：

第 1 步：驗證匿名前後照片：向每個參與者發送相同的說明，以保證一致性和匿名性
第 2 步：驗證 3 項教育和有趣的挑戰：2 項簡短的運動測試和 1 項營養測驗
第 3 步：驗證之後的照片
第四步：公平投票：分兩個階段選出最佳改造
第5步：根據最終排名獲得特殊獎勵（夢想之旅、3000-50歐元現金、科技物品、體驗……）

包含的功能

膳食追踪
會議跟進
測量跟踪
通過聊天提供營養幫助
Facebook 私人支持小組
+ 400 次重播
+ 2300 個自助菜譜（僅限訂閱）