Flit Run - Coach Running

使用 Flit Run 計劃您的下一個跑步目標！

這款跑步應用程序根據跑步者的表現提供個性化和優化的訓練計劃。

Flit Run 為跑者提供個性化的訓練計劃，適應：

- 目標：一個主要的運行目標和任意數量的中間目標
- 在跑步者的水平
- 隨著時間的推移進展
- 對感情
- 可用性
- 每週所需的訓練次數

一個完整的跑步應用程序，適用於所有尋​​求表現、進步、動力或樂趣的跑步者。


運行中需要改進的功能

→ 選擇您的主要跑步目標：準備 5 公里、10 公里、半程馬拉松、馬拉鬆或只是為了樂趣而跑步。

→ 可以根據需要添加盡可能多的中級比賽，為您的主要跑步目標做準備。

→ 可以隨時修改訓練天數和每週跑步次數。

→ 每個週末都會提供一份關於您感受的調查問卷。這可以讓您更好地了解自己的感受，並相應地調整您的下一次訓練課程。

→ 優化程序的進程，從而實現訓練/恢復平衡。

→ 在每次跑步結束時，會顯示一個以百分比和星星形式顯示的分數，以評估您的成功。在每個時間間隔發現您的結果，以逐日進步。

→ “Flit Run advice”區域隨時提供運動教練的建議。提供了解釋和建議，以幫助您理解和執行您的跑步訓練。

→ Flit Run 自定義訓練計劃與 Strava 兼容。它允許您在您的訓練歷史和訓練週分析之間建立聯繫。

→ 超過 15 種不同類型的跑步課程，以改變比賽，保持動力和最佳進步。劈叉、慢音、肋骨等。

→ 課程內容詳盡，並根據您的水平進行了調整。

→ 為經驗豐富的跑步者以及希望從右腳開始的初學者提供的個性化訓練計劃。步行和跑步的交替間隔可以讓初學者一點一點地進步。

所有這些功能均由運動教練設計，以便您可以輕鬆獲得高質量的 5 公里、10 公里、半程馬拉鬆或馬拉松準備。


FLIT RUN 提供的訓練類型

為了鍛煉有氧運動並積累里程，Flit Run 開發了多種訓練選擇，例如：

- 節奏
- VMA
- 長分裂
- 直線
- 持續的步伐
- 短分裂
- 拆分 30/30
- 步行/跑步間隔
- 肋骨
- 還有很多其他的……


我們的科學專長
基於用於性能預測的人工智能，跑步應用程序基於用於估計訓練負荷、恢復動態和心肺生理學分析的最佳科學模型。


為期 1 個月的培訓計劃的發現優惠

Flit Run 運行應用程序可免費使用 1 個月。這相當於試用期。如果您對個性化培訓計劃深信不疑，該優惠將變成按月訂閱，價格為 7.99 歐元/月。


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