Gratitude: Self-Care Journal

Ang Gratitude app ay isang maingat na idinisenyong tool sa pangangalaga sa sarili upang matulungan kang tumuon sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Gamit ang journal ng pasasalamat, mga pagpapatibay, vision board, at pang-araw-araw na nilalaman ng pagganyak, ang Gratitude ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng mga tool at paalala na kailangan mo upang makakuha ng motibasyon at bumuo ng isang malusog na gawain sa pag-ibig sa sarili sa iyong buhay.

Upang mamuhay ng isang masaya at kasiya-siyang buhay, mahalaga para sa atin na magkaroon ng mabuting kalusugan sa isip at isang malakas na pakiramdam ng pagmamahal sa sarili.

At, dahil ganap na pribado ang app, palagi kang makakatiyak na ang iyong mahalagang mga entry sa journal, pagpapatibay, at vision board ay para sa iyong mga mata lamang.

Narito ang mga tool na makikita mo sa Gratitude app:

1. 📖 JURNAL NG PASASALAMAT

Ang isang talaarawan ng pasasalamat o talaarawan ay nagbubukas ng iyong mga mata upang pagnilayan ang lahat ng maliliit na pagpapala sa iyong buhay.

Sa pang-araw-araw na buhay, maaari nating makalimutan kung ano ang mapalad nating taglayin at sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang journal maaari mong dahan-dahan at tuluy-tuloy na ilipat ang iyong pananaw upang tumuon sa kung ano ang mabuti sa iyong buhay.

Ang Gratitude app ay magpapadala sa iyo ng mga paalala na may mga senyas upang matulungan kang buuin ang ugali ng pag-journal.

Maaari ka ring magdagdag ng mga larawan sa iyong mga entry sa journal, bumuo ng gratitude journal streak, at mag-access ng daan-daang mga prompt sa journal.

2. 💗POSITIVE AFIRMATIONS

Kung narinig mo na ang tungkol sa manifestation o ang law of attraction, malamang na narinig mo na ang tungkol sa mga affirmations.

Ang mga positibong pang-araw-araw na pagpapatibay ay nagbabago sa ating pag-uusap sa sarili upang tumuon sa higit na mapagmahal at mabait na pag-iisip sa ating sarili.

Binibigyan nila tayo ng pagganyak na kailangan natin upang patuloy na sumulong at maniwala sa ating sarili.

Ang Gratitude app ay may daan-daang mga pagpapatibay na maaari mong pakinggan o basahin, ayon sa iyong pangangailangan.

Maaari mo ring isulat ang iyong sariling mga pagpapatibay, magdagdag ng musika, at i-record ang iyong boses sa kanila.

Ang mga positibong pagpapatibay ay isang mahal na mahal na tool at sa app na ito ng mga pagpapatibay, napakadali para sa iyo na isagawa ang mga ito.

3. 🏞GUMAWA NG MGA VISION BOARDS

Ang isa pang napakapopular na tool sa pagpapakita ay isang vision board, na tinatawag ding dream board. Ang vision board ay nagsisilbing collage ng iyong mga pangarap at layunin sa anyo ng mga larawan, panipi, at pagpapatibay.

Sa Gratitude app, tutulungan ka naming gumawa ng magandang vision board gamit ang mga seksyon, ideya ng layunin, at gumawa ng video ng lahat ng layunin mo kasama ng musika. Maaari ka ring gumawa ng maramihang mga vision board!

4. 🌈ARAW-ARAW NA ZEN

Naiintindihan namin ang pangangailangan para sa pagganyak at inspirasyon habang bumubuo ka ng isang malusog na gawain gamit ang mga tool na ito sa tulong sa sarili, kaya naman ang Daily Zen ay isang mahalagang bahagi ng app.

Dito, makikita mo ang mga quote ng pasasalamat, mga quote ng motibasyon, mga ideya sa paglipat ng kaisipan, mga card ng pasasalamat, mga pagpapatibay, mga artikulo sa blog, at mga totoong kwento sa buhay ng mga taong nagbago ng kanilang pag-iisip nang may pasasalamat.

Ang isang simpleng switch ay maaaring magsimula ng malaking pagbabago sa iyong buhay. Ang isang tool sa pangangalaga sa sarili tulad ng Gratitude ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang malusog na gawain upang pangalagaan ang iyong kalusugan sa isip, makamit ang iyong mga layunin, at mamuhay ng magandang buhay.