스쿼트100 - 스쿼트하고 포인트 받자

1. ထိုင်ထလုပ်ပါ။
* ထိုင်ထလုပ်သည့်အခါ အမှတ်များရယူပါ။ (တစ်နေ့လျှင် squats 100 အထိ)
* squats အရေအတွက်ကိုအလိုအလျောက်ရေတွက်သည်။
* စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ဂီတနှင့် ကာတွန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့် ထိုင်ထလုပ်ပါ။
2. အကျိုးကျေးဇူးများ
* သင်၏စုဆောင်းထားသော အမှတ်များဖြင့် မိုဘိုင်းကူပွန်ကို သင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။
* ပိုမိုကွဲပြားသော မိုဘိုင်းကူပွန်များကို ဖွင့်လှစ်ရန် စီစဉ်ထားသည်။
3. မှတ်တမ်း
* squat လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည်နှင့်၊ ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်အစီရင်ခံစာကိုပေးပါသည်။
*မည်သူမဆိုလုပ်နိုင်သော squats ဖြင့်အမှန်တကယ်အမြတ်ငွေများရယူပါ။

◆ အက်ပ်ကိုအသုံးပြုနေစဉ် ဝန်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် ပြဿနာများအကြောင်း စုံစမ်းမေးမြန်းလိုပါက support@alycehealth.com သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

#အစားအသောက် #အိမ်တွင်းအစားအစာ
#squat #squat100 #squat #squat100
#ai #aiexercise #exercise #လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း #Owunwan #coaching
#Jantech #အမှတ်