Transform with TFG

အစားအသောက်တိုင်း ကြိုးစားပေမယ့် ဘာမှမဖြစ်ဘူး မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုမဆို လိုက်နာရန် ရုန်းကန်နေပါသလား။ ပိတ်မိနေခြင်း၊ ပျောက်ဆုံးပြီး စိတ်ဆင်းရဲပြီး ဘယ်ကို လှည့်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေပါသလား။

TFG ဖြင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းသည် သင်နှစ်သက်သောအရာအားလုံးကို လက်လွှတ်မခံဘဲ မေးရိုးကျနေသော ရလဒ်များကို ပေးဆောင်ရန် အာမခံထားသော ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော နည်းပြအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်က Steve Bradley ၊ The Fitness Guy ဖြစ်ပြီး၊ 2015 ခုနှစ်ကတည်းက 250,000 ကီလိုဂရမ်အထက် အမျိုးသမီး 30,000 ကျော်ကို ကူညီပေးခဲ့ပါတယ်။

ယခုလည်း ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် မရပ်တန့်နိုင်သော ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ရန် ဇောက်ချလုပ်ကိုင်နေသော အမျိုးသမီးအဖွဲ့ငယ်များနှင့် လုပ်ဆောင်ကာ ကျွန်ုပ်၏ဝါသနာကို ပြန်လည်ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

TFG ဖြင့် အသွင်ပြောင်းခြင်း၏ မဏ္ဍိုင် ၅ ခုမှာ-

1. ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်။
2. ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏အဖွဲ့ထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် နည်းပြခြင်း။
3. ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ရေးဓာတ်ခွဲခန်း။
4. သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် တာဝန်ခံမှု။
5. စိတ်တူကိုယ်တူ အမျိုးသမီးများ၏ တိုးတက်နေသော အသိုက်အဝန်း။

TFG ဖြင့် သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဘဝကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်ဖြစ်သည်။