ကမ္ဘာ့အပြာရောင်ဇုန်များမှ ကမ္ဘာ့အကျန်းမာဆုံးနှင့် အသက်အရှည်ဆုံးပုဂ္ဂိုလ်များ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို သော့ဖွင့်ပါ။ ကျယ်ပြန့်သောသုတေသနကိုအခြေခံ၍ Blue Zones Challenge သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပျော်ရွှင်သောဘဝနေထိုင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
🥦 အစာမကြေဘဲ အပြာရောင်ဇုန်များကို စားသုံးပါ။
ပညာရှိစွာစားခြင်းဆိုသည်မှာ အရသာရှိသောအစားအစာကိုစားခြင်းဟူသော ကမ္ဘာ့အပြာရောင်ဇုန်များမှ စားသောက်မှုအလေ့အထနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။ ကယ်လိုရီရေတွက်ရန် သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် မလိုအပ်ပါ။
🏠 သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တပ်ဆင်ပါ-
Blue Zones ၏ဘဝနေထိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ၊ သို့မှသာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုလှုပ်ရှားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာစွာအိပ်စက်နိုင်စေရန် ဖန်တီးပါ။
👥 သင့်လူမှုဘဝကို ခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ပါ-
သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ပုံမှန်ချိတ်ဆက်ပါ။ ခိုင်မာသော လူမှုဆက်ဆံရေးသည် တာရှည်ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
💆 စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ ။
ပိုမိုငြိမ်းချမ်းမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့အတွက် သင့်ဘဝတွင် နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို ထည့်သွင်းနည်းကို လေ့လာပါ။ ဒါတွေက အသက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
Blue Zones Challenge တွင် လေးပတ်ကြာပါဝင်ပြီး လေးပတ်အကြာတွင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြသူများ၏ 99% ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော ဤခရီးကိုစတင်ပြီးသောထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများနှင့်ပူးပေါင်းပါ။
အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ပြုလုပ်သင့်သနည်း။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- Blue Zones အစားအသောက်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Blue Zones Challenge ကို လိုက်လျှောက်သူများသည် လေးပတ်အတွင်း တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှ ပေါင်တစ်ပေါင် ကျသွားသည်။
နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချခြင်း- Blue Zones နေထိုင်မှုပုံစံသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ကင်ဆာနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။
စွမ်းအင်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များ တိုးလာသည်- Blue Zones Challenge ကို လိုက်လျှောက်သူများသည် စွမ်းအင်ပိုရခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံကြသည်။
အရင်းအမြစ်များ မရှိသေးပါ။
APK Gamer အက်ပ်ကို သုံးပါ။
Android အတွက် ဗားရှင်းဟောင်း APK (XAPK) ကို ရယူပါ။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
ဖော်ပြချက်
သတင်းအချက်အလက်
ဆက်စပ် Tags
သင်လည်း ကြိုက်နိုင်ပါသည်။
အရည်အသွေးမြင့်ဂိမ်းများ
-
Six Pack in 30 Days· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.9
apk
-
5K parkrunner results· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.9
apk
-
KIRA STOKES FIT· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.9
apk
-
Dietbox· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.7
apk
-
Me+ Daily Routine Planner· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.7
apk
-
Weight Loss for Women: Workout· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.7
apk
-
Wellness Coach:Mind Body Sleep· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.7
apk
-
Playbook: Workout, Fitness App· ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
9.7
apk