헬피 – 나만의 건강루틴

ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ ရဟတ်ယာဉ်။
ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူလုပ်ခဲ့သလား။
ယခု၊ ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပြီး ဆုလာဘ်များရယူလိုက်ပါ။

▶ ယခုလ၏ အထူးထုတ်ကုန်များ
[သူနာပြု အကြံပေး ထုတ်ကုန်များ]
# ရဟတ်ယာဉ်၏ အထူးစျေးနှုန်း
# နေ့စဉ် သူနာပြုနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
#ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်ကို အတူတူလုပ်ပါ။

▶ ကော်ပိုရိတ်အဖွဲ့ဝင်ဝန်ဆောင်မှု၊ အိမ်တွင်းသက်သာချောင်ချိရေးပေါင်း
# ဝန်ထမ်းများ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အိမ်တွင်းသက်သာချောင်ချိရေးတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆောင်ရွက်ပါ။
# ဂိမ်းကဲ့သို့ပျော်စရာကောင်းသောလူနေမှုပုံစံမြှင့်တင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် Employee Health Up
# လွယ်ကူသော ကျန်းမာရေးအချက်များဖြင့် ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ကျေနပ်မှုကို UP
အကယ်၍ သင်သည် #saly မှတဆင့် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုကို ချန်ထားခဲ့ပါက၊ သင်သည် အခမဲ့ pilot program ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

▶ ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ သင်မည်သို့စတင်သနည်း။
[သင့်စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေး အပြင်အဆင် အကြံပြုချက်ကို ရယူပါ။]
#သင်သည် ဟယ်လီပက်ကိုစတင်ပြီး ရိုးရှင်းသောစစ်တမ်းနှင့် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုကိုရှာဖွေပါက၊ သင်သည် စိတ်ကြိုက်ကျန်းမာရေးအခင်းအကျင်းတစ်ခုကို ဆုလာဘ်တစ်ခုဖြင့် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
# ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆောင်ပုဒ်တွင် အစားအသောက်/ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း/စိတ်ဖိစီးမှု/သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စီမံခန့်ခွဲရေး/သွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု/ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ၆ မျိုး ပါရှိသည်။
# အကြံပြုထားသော ကျန်းမာရေးအခင်းအကျင်းကို သင်စတင်ပါက၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစတင်ခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်ကြောင်းနှင့် ကျန်းမာရေးမက်လုံးများကို ဆုချပါသည်။


▶ ကျန်းမာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပြုလုပ်ရန် အစွမ်းထက်သောလှုံ့ဆော်မှု။
[နေ့စဉ်မစ်ရှင်ကို ရှင်းလင်းပြီး တံဆိပ်နှင့် အတွေ့အကြုံကို ရယူပါ။]
# သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအခင်းအကျင်းဖြင့် နေ့တိုင်းပေးသော ကျန်းမာရေးမစ်ရှင်ကို သင်ရှင်းလင်းနိုင်သည်။
# တံဆိပ်နှင့် အတွေ့အကြုံများရရန် ကျန်းမာရေးမစ်ရှင်ကို ရှင်းလင်းပါ။
# အဆင့်မြင့်လေ၊ အဆင့်ပိုမြင့်လေ၊ သင်စိန်ခေါ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးမစ်ရှင်များ ပိုများလေဖြစ်သည်။
# ကျန်းမာရေးမစ်ရှင်များတွင် ရိုးရှင်းသောကိုယ်အလေးချိန်ထည့်သွင်းမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ အစားအသောက်၊ ကျန်းမာရေးမေးခွန်းများနှင့် ဂိမ်းများအပါအဝင် မစ်ရှင်အမျိုးပေါင်း ၁၅၀ ခန့်ရှိသည်။
# ကျန်းမာရေးမစ်ရှင်ကို ရှင်းလင်းပြီးနောက် သင်ရရှိသော တံဆိပ်ကို အမှတ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး Gifticon ကို ဝယ်ယူနိုင်သည်။


▶ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အတူတကွ ပြုလုပ်နိုင်သည်။
[နေ့စဥ်ကနေ ပျားရည်အကြံပြုချက်အထိ။ အချက်အလက်ကို မျှဝေပြီး ပို့စ်တစ်ခု ဖြစ်လာစေပါ။]
# ရပ်ရွာသင်ပုန်းကြီးမှ အချက်အလက်များကို အကြံဥာဏ်များထံ နေ့စဉ်ဘဝအတွက် မျှဝေပါ။
#သင့်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ကြွားနိုင်ပါတယ်။
#နေ့စဥ်ပူပြင်းလာသောအခါ အပတ်စဉ်ပူပြင်းလာသောအခါ တံဆိပ်များထွက်လာသည်။

[ကျန်းမာရေးအလေ့အထတွေက ပျော်စရာကောင်းတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် Celine တွင် ပထမနေရာရပါက၊ သင်၏တံဆိပ်ဖြစ်သည်။]
#Treading၊ အနိုင်ရသူ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကျန်းမာရေးဂိမ်းများ။
# Celinji တွင် အခန်းတစ်ခုဖန်တီးပြီး အခြားသူများကို ဖိတ်ကြားပါ။
# ဂိမ်းရှိလူတစ်ဦးသည် တံဆိပ်များအားလုံးကို ရနိုင်သည်။


▶ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ဘယ်လောက်အထိ ကြိုးစားပြီးပြီလဲ။
[သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။]
# လုပ်ဆောင်နေသည့် ကျန်းမာရေးအခင်းအကျင်းအစီရင်ခံစာကို သင်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
# ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခြေလှမ်းများ၊ စားသုံးမှု/စားသုံးမှု ကယ်လိုရီများ၊ အိပ်ချိန်၊ ဖိစီးမှုညွှန်းကိန်းများ စသည်တို့ကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများ၏ လက်ရှိအခြေအနေကို တစ်ချက်ကြည့်နိုင်သည်။
#သင့်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို နှစ်သက်နေချိန်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။


▶ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် တစ်ဦးချင်း မီနူးရှိပါသလား။
[ဒီနေ့ ငါဆေးသောက်ခဲ့တာလား။ ယခု စတင်သတ်မှတ်ပြီး ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် သတိပေးချက်များကို စစ်ဆေးပါ]
# ဆေးအိတ်/ဆေးစာစကင်န်လုပ်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များ သတ်မှတ်၍ ဆေးဝါးစာရင်းသွင်းရန် လွယ်ကူသည်။
# စကင်န်မဖတ်ပါက ရှာဖွေပြီး စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။
#အကြောင်းကြားစာယူပြီးနောက် ဆေးကိုစစ်ဆေးပါ။
# ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကို စာရင်းသွင်းပြီး စီမံနိုင်သည်။

[နောက်ဆုံး စာမေးပွဲ အောင်စာရင်းကို မှတ်မိသေးလား။ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု ရလဒ်များကို နှစ်အလိုက် ကြည့်ပါ]
# လွယ်ကူသော စစ်မှန်ကြောင်းအထောက်အထားဖြင့် နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို စစ်ဆေးပါ။
# ကိန်းဂဏာန်းပြောင်းလဲမှုများကို တစ်ချက်ချင်းစစ်ဆေးပြီး ရောဂါကိုကာကွယ်ပါ။
# စာမေးပွဲတစ်ခုစီအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အကြံပြုထားသည်။

[ဓမ္မတာလာမည့်ရက်ကို ယခုမတွက်ဘဲ ပန်းရောင်မှတ်စုများဖြင့် စီမံပါ]
# ရာသီစက်ဝန်းသို့ဝင်ရောက်ပါက အကြောင်းကြားချက်အဖြစ် နောက်ရာသီလာမည့်ရက်စွဲကို သင်ရနိုင်သည် ။
#ရာသီပြက္ခဒိန်နှင့် အထူးမှတ်စုများမှ စက်ဝိုင်းကို စစ်ဆေးပါ။

[ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်သည်]
# ရိုးရှင်းသော စစ်မှန်ကြောင်းအထောက်အထားဖြင့် မွေးကင်းစကလေးစစ်ဆေးခြင်း၏ရလဒ်များကို လွယ်ကူစွာစစ်ဆေးပါ။
# ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေး၏သော့ / အလေးချိန် / ဦးခေါင်းပတ်လည်
# သင့်လျော်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် တိုက်ရိုက်စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါသည်။

[မိသားစု၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုယခုအလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည်]
# အစာမစားမီ၊ အစာမစားမီ၊ နေ့တိုင်း အစာအိမ်မရှိ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် စစ်ဆေးပါ။
# နံနက်နှင့်ညတွင်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးခုန်နှုန်းကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ဂရပ်များနှင့်ပြောင်းလဲမှုကိုစစ်ဆေးပါ။

[မင်း ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဆေးဆိုင်ရှာဖို့ လိုတဲ့အခါ။]
# မြေပုံပေါ်တွင် ကျွန်ုပ်အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ဆေးရုံများနှင့် ဆေးဆိုင်များကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
အရေးပေါ်အခန်း၊ ညစောင့်ရှောက်မှု၊ ညစောင့်ရှောက်မှုဌာနနှင့် အခြားစောင့်ရှောက်မှုဌာနများကဲ့သို့သော အပြင်အဆင်တစ်ခုစီကိုလည်း သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။

▶ ဆုပေးပွဲအသေးစိတ်
★ 2021.12 - ပေါင်းစပ်အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးသတင်းအချက်အလက်ကွန်ရက်ကို တည်ထောင်ခြင်း။
★ 2021.04 - Korea ၏ ကိုယ်စားလှယ်အမှတ်တံဆိပ်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်များအတွက် Grand Prize
★ 2020.09-2020 စမတ်အက်ပ် Aword ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပလပ်ဖောင်းကဏ္ဍ
★ 2019.12 -2019 Smart App Awards ပြည်သူ့/ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဘက်စုံဆု

[လိုအပ်သောဝင်ရောက်ခွင့်များ]
- ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု/ စက်ပစ္စည်း ID နှင့် ခေါ်ဆိုမှုအချက်အလက်- သင်၏ထူးခြားသော ID၊ ကွန်ရက်အခြေအနေအား အတည်ပြုရန် အသုံးပြုသည်။
-File- ဝန်ဆောင်မှုအသုံးပြုမှုအတွက် လိုအပ်သော ဖိုင်များနှင့် ဓာတ်ပုံများကို သိမ်းဆည်းရန် အသုံးပြုပါ။
-ကာယလှုပ်ရှားမှု- ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို စုဆောင်းရန် အသုံးပြုသည်။

[ရွေးချယ်နိုင်သော ဝင်ရောက်ခွင့်များ]
- ကင်မရာ- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအိတ်/ဆေးစာစကင်န်နှင့် ဓာတ်ပုံ ပူးတွဲပါအတွက် အသုံးပြုပါ။
တည်နေရာ- မြေပုံလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ခြေလှမ်းများကို ကြည့်ရှုရန် အသုံးပြုသည်။
- မှတ်ချက်- ဟယ်လီကတ်များမှ တွန်းပို့သော မက်ဆေ့ဂျ်များကို လက်ခံရရှိရန် အသုံးပြုသည်။
-Call- ဆေးရုံ/ဆေးဆိုင်ဖုန်းနံပါတ်မှတဆင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးသည်။
-Dia/Photo- ဓာတ်ပုံပူးတွဲများအတွက် အသုံးပြုသည်။

* Android 13 နှင့်အထက် ဗားရှင်းဖြစ်ပါက၊ အသိပေးချက်များ လိုအပ်ပါသည်။
* ရွေးချယ်မှုခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ဝန်ဆောင်မှုကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပြီး အောက်ပါလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ မိုဘိုင်းဖုန်းဆက်တင်များတွင် ၎င်းကို အချိန်မရွေး ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
* 휴대폰 설정 > 애플리케이션(앱) > 헬피 > 앱 권한 메뉴
* 안드로이드 8.0 이하 버전을 사용하는 경우에는, 선택 접근 권한의 동의 및 철회 기능 제공이 어렵습니다.

[서비스 이용 중 불편사항이 있으신가요?]
이메일: help@helpyhome.com
ကုမ္ပဏီလိပ်စာ- Rebesang ၏ 10 အထပ်၊ 6 အဆောက်အအုံ၊ Bongeunsa -ro 86 -gil၊ Gangnam -gu၊ ဆိုးလ်။