This Mum Runs

私たちのRun30プログラムは、シンプルでわかりやすいウォーク/ランプログラムです。ペースや距離ではなく、移動する分数に基づいて、運動に対する私たちの低圧アプローチは、これらの困難な時代に何千人もの女性がより多く移動することをすでにサポートしています。 24回のコーチセッションはすべて30分から45分の間で、屋外での時間に関する現在の制限に理想的です。

快適な場所から始めて、必要に応じてセッションを繰り返すことができます。TMRの創設者であるMel Boundのサポートにより、あなたを励まし、サポートのヒントを提供し、いつ走るか、いつ歩くかを知らせます。

あなたの子供にもフォローするのに最適なプログラムです-彼らの毎日の体育への完璧な追加です。

Run30プログラムの機能：

生涯24のコーチセッションへのアクセス
前に実行したことはありませんか？どうやって始めたらいいのか、どうやってはめ込むのかわからない？問題ない。
TMRの創設者であるメルバウンドからのセッションコーチングによるセッションに加えて、プログラムを完了した女性からのヒントとアドバイスを受け取ります。 2か月、つまり12か月かかります。これはすべて自分のペースで行うことであり、その方法を説明します。このアプリはガイド付きのランニングセッションを提供し、HealthKitと統合されているため、すべての運動データをHealthアプリでも利用できます。

コミュニティの一員であると感じる
TMRコミュニティのメンバーからインスピレーションとアドバイスをもらいましょう。彼らは、経験、高値と安値、開始するためのヒントとハックを共有し、継続します。そして、プログラムを行っているママのグローバルコミュニティにも参加してください。

信頼できるアドバイス
私たちの体は子供たちの後に変わります、そして私たちはあなたがたくさんの質問をしていることを知っています。そこで、私たちの専門的な女性の理学療法士であるクレアキャラハンは、骨盤の床の漏れから閉経まで、帝王切開後のランニングから、ジアスタスティスへの対処方法まで、あらゆることについて彼女のアドバイスを共有しています。彼女は自分のことを本当に知っています。

試してみてください-私たちの最初のセッションを試してください
トレーナーを着て、ドアを出て、最初のセッションを試してみてください。このセッションでは、たくさんのウォーキングと短時間のランニングを組み合わせて、Run30プログラムの感触を穏やかに紹介します。