Home Workout - No Equipment -

বাড়িতে গিয়েই তোমাদের শরীর মাপসই, সরঞ্জাম ছাড়া পান, আপনার অর্থ সংরক্ষণ করুন!
হোম শারিরিক কসরত - ফিট চ্যালেঞ্জ অ্যাপ্লিকেশন 100 টিরও বেশি ব্যায়াম রয়েছে। আপনি পেতে শিখতে স্বর যান এবং এই বায়ুজীবী রুটিন, সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং ওজন প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট সঙ্গে পেশী নির্মাণ করতে পারেন।


জিম ফিটনেস কোন সরঞ্জাম উপলব্ধ করা হয়


100 টিরও বেশি ব্যায়াম মাংসপেশীর 6 ধরণের উন্নত করতে
♥ Abs workout আপনি সাহায্য আপনি ছয় প্যাক আছে: এই ব্যায়াম 25 ব্যায়াম যে আমাদের বিশেষজ্ঞরা গবেষণা এবং স্বল্পমেয়াদী পেটের পেশী সঙ্গে পেটের স্থূলকায় রোগীদের মাপসই অভিযোজিত হয়েছে নিয়ে গঠিত। এই ব্যায়াম পেটের পেশী ফোকাস করতে এবং পোঁদ এবং উরু মাংসপেশীর সমর্থন আপনি সবচেয়ে সহজে বাড়ীতে প্রশিক্ষণ সাহায্য করার জন্য।
♥ অস্ত্র ব্যায়াম: 14 বিশেষজ্ঞ ব্যায়াম করে একটি বাছুর পেশী প্রয়োজন ছাড়াই একটি দৃঢ় পেশীবহুল পেশী এবং কাঁধ সমর্থন পেশী, এবং পেশীবহুল ফিরে পেশী প্রদান অন্তর্ভুক্ত করে।
♥ বাট ওয়ার্কআউট: 25 ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে।
♥ পা ওয়ার্কআউট: 22 ব্যায়াম সহ জন্য আপনাকে সাহায্য করতে কার্যকরভাবে সরঞ্জাম ছাড়া বাড়ীতে প্রশিক্ষণ।
♥ ফিরে ওয়ার্কআউট: 12 ব্যায়াম আপনি যন্ত্রপাতি ছাড়া বাড়ীতে ফিরে পেশী প্রশিক্ষণ সাহায্য করার জন্য সহ
♥ বুকে workouts: বুকে পেশী একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পেশী গ্রুপ এবং সব মানুষ একটি নিখুঁত পেশী গ্রুপ পেতে আগ্রহী। আমাদের বিশেষজ্ঞরা ছয় ব্যায়াম অফার সহজে একটি প্রমিত বুকে প্রাপ্ত এবং সুন্দর দ্রুত দেখুন।

প্রতিটি বাড়ি ওয়ার্কআউট ব্যায়াম নির্দেশ, গাইডলাইন এবং গ্রাফিক হয়েছে। উদাহরণ:
+ আপ পুশ workout আপনি
+ + স্কোয়াট workout আপনি
+ + বসে থাক আপগুলি workout আপনি
+ + তক্তা workout আপনি
+ + গণনা workout আপনি
+ + ওয়াল বসতে workout আপনি
+ + জাম্পিং জ্যাক workout আপনি
+ + মুষ্ট্যাঘাত workout আপনি
+ আরও ওয়ার্কআউট
...

************ হোম workouts *****************

আমরা শ্রেষ্ঠ রুটিন, পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত ক্ষান্ত যাতে আপনি আপনার বাড়ির সান্ত্বনা মধ্যে সম্পাদন করতে পারবেন:
+ ABS workout আপনি: 5 মিনিটের মধ্যে Abs ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত
+ সেক্সি পা workout আপনি: পা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
+ + নিতম্ব: বাট ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।
+ + শরীরের উপরের workout আপনি
+ আপনার শরীর শক্তিশালী
+ + 7 মিনিট workout আপনি: 7 মিনিটে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত

উপরন্তু, বাড়ি শারিরিক কসরত - ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট 'অ্যাপ উষ্ঞ আপ & Stretching রুটিন প্রশিক্ষণ ফলাফলের উন্নতি করতে রয়েছে।

তৈরি করুন আপনার নিজের বাড়ির workouts পরিকল্পনা:
আপনি আপনার নিজের তৈরি করুন এবং মজা হচ্ছে যখন আপনার ফিটনেস উন্নতিসাধন চালিয়ে যেতে পারি! 100 টিরও বেশি ব্যায়াম থেকে চয়ন করুন। আমরা আরো এবং আরো ব্যায়াম একটানা যোগ করা হবে না। আপনি বিশেষ করে এক করতে চান তাহলে আমাদের জানাতে! উন্নত করার পেশী, শরীর ও শক্তি বাড়ি workouts অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে দৈনন্দিন workout আপনি বা প্রতি সপ্তাহে অন্তত 4 দিন যাক।

★ মনে রাখবেন:
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা জন্য শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম জানাতে।
সামনে জলয়োজিত করুন, সময় এবং শারীরিক কসরত করেন।
গরম করা 15 মিনিট প্রথম পেশী আহত এড়ানো।
আপনার workout শেষ করার পর প্রসারিত 10 মিনিটের সম্পাদন করুন।
★ প্রতিক্রিয়া
- আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে যেকোন সমস্যার জন্য আমাদের আপনার সমস্যা দিন, আমরা এটা দ্রুত ঠিক করবে
- আমাদের জন্য ইমেইল করুন যদি আপনি পাঠাতে অনুরোধ নতুন ব্যায়াম বা নতুন ফাংশন চাই।
★ যোগাযোগ
আমরা ব্যবহারকারীদের থেকে সব প্রতিক্রিয়ার কদর দিই! দয়া করে যদি আপনি একটি ত্রুটিপূর্ণ পণ্য, আমাদের পণ্য উন্নতিতে সাহায্য করার একটি অভিযোগ, শো সুদ, বা পরামর্শ করতে চাই আবিষ্কার আমাদের জানাতে।
ধন্যবাদ!
হোম শারিরিক কসরত ডেভেলপার টিম।