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Yoga Life

健康與健身

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描述

瑜伽生活的藝術慣常做法帶來了顯著的從業者生活方式的改變。他們從慢性疾病的經歷救災和觀察到的行為變化。與會者報告了一個健康，快樂的生活與減少焦慮，增加了寬容和正念。清晨瑜伽包含三個部分：咒冥想，拜日式，和溫和綿延茶點。首先，你會聽到一段舒緩的音樂的冥想。然後，慢慢地伸展你的身體有一系列傳統的太陽稱呼的。還有一些令人耳目一新的姿勢會把清晨瑜伽來一個完美的句號。

提示準備：
1.打開你的窗，讓新鮮空氣充滿你的房間。
2.在前進，喝一些溫開水，以幫助排毒。
3.做清晨瑜伽前，不吃早餐。
醒來後，讓清晨瑜伽幫你擁抱的一天充滿活力。 A 8/15-分鐘的做法會讓你永遠無法預料的區別！

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