瑜伽生活的藝術慣常做法帶來了顯著的從業者生活方式的改變。他們從慢性疾病的經歷救災和觀察到的行為變化。與會者報告了一個健康,快樂的生活與減少焦慮,增加了寬容和正念。清晨瑜伽包含三個部分:咒冥想,拜日式,和溫和綿延茶點。首先,你會聽到一段舒緩的音樂的冥想。然後,慢慢地伸展你的身體有一系列傳統的太陽稱呼的。還有一些令人耳目一新的姿勢會把清晨瑜伽來一個完美的句號。
提示準備:
1.打開你的窗,讓新鮮空氣充滿你的房間。
2.在前進,喝一些溫開水,以幫助排毒。
3.做清晨瑜伽前,不吃早餐。
醒來後,讓清晨瑜伽幫你擁抱的一天充滿活力。 A 8/15-分鐘的做法會讓你永遠無法預料的區別!
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