你想放鬆,睡眠好,濃度增加嗎?
這個程序是誰累了的人們的理想選擇,強調與失眠有一天辛苦的工作,因為它有自然舒緩的海浪聲,雨聲,森林中的動物的聲音,森林的聲音,聲音的流出,水。
閉上你的眼睛,戴上耳機,選擇一個自然的聲音,放鬆或睡得更好。
培養你的注意力和放鬆聆聽自然的聲音。選擇一個時間,沒有多想什麼,直到聲音結束。應逐步增加時間,增加濃度
- 您可以選擇歌曲。
- 您可以選擇時間。
一個放鬆(放鬆訓練)技術是任何方法(包括音頻治療,睡眠的聲音和自然的聲音),過程,程序或活動,可以幫助一個人放鬆,以達到增加了平靜的狀態,或以其他方式降低焦慮感,壓力。
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