Power7 - Seven minutes workout

Antrenmanınıza anında başlayın.
Abonelik yok, giriş yok.

Bu uygulama size istediğiniz zaman istediğiniz yerde egzersiz yapma özgürlüğü verir ve günde sadece 7 dakika sürer.
Bilimsel HIIT (High Intensive Interval Training) programını takip eden, düzenli ve meşgul insanlar için en iyi, en güvenli, en etkili ve en verimli egzersiz programıdır. Bu, spor salonuna gitmeden kas ve aerobik kondisyonunuzu geliştirebilir. Daha iyi ve daha sağlıklı bir yaşam için ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacaktır. Bu uygulama, animasyonlu yönergeler ve seslerle geri sayım sağlar, böylece rutinden memnun kaldığınızda ekrana bakmadan egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.

Bu egzersiz uygulaması, her egzersiz arasında 10 saniye ara ile 30 saniye boyunca yapılacak 13 egzersizden oluşur. Tek ihtiyacınız olan bir sandalye ve bir duvar. Bu program vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanır ve tüm vücuda odaklanır. En iyi sonuç için hızınıza göre 2-3 set yaparsanız daha iyi olur.

NEDEN BU UYGULAMAYI KULLANIYORSUNUZ?
- Meşgul olsanız bile sağlıklı kalmanıza yardımcı olur (sadece 7 dakika sürer)
- Ek ekipman yok.
- Her yerde ve her zaman antrenmana başlayın.
- Hareketli rehberlik
- Sesli geri sayım
- Abonelik yok, giriş yok
- Reklamsız

sorumluluk reddi
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz. Fiziksel olarak iyi durumda olmanız ve egzersiz programına katılabilmeniz gerekir. Bu programa katılırsanız, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı kabul edersiniz. Başlamadan önce danışman almak her zaman daha iyidir.

Krediler, aşağıdakilerden alınan bazı simgeler için geçerlidir:
https://www.freepik.com
https://www.vecteezy.com/free-vector/exercise