Athlete Tool. Тренировки: мето

Ang Athlete Tool ay isang tool para sa paglikha, pagsasagawa at pagtatasa ng mga ehersisyo.
Maaari kang lumikha ng anumang mga scheme ng pagsasanay - matatagpuan sa Internet o nilikha mo mismo. Maaari mong madaling lumipat sa pagitan ng mga ito at pag-aralan ang iyong progreso. Maaari kang lumikha ng mga paraan ng pagpapatupad para sa iba't ibang mga layunin sa pagsasanay: lakas, pagtitiis, kakayahang umangkop, at mga kumbinasyon ng mga ito.

Mga Tampok:

★ KARAGDAGANG NG ANUMANG MGA PAG-AARAL SA PAGLALARAWAN NG MGA MUSLIM NA GAWA
Maaari mong idagdag sa iyong pag-eehersisyo ang anumang ehersisyo mula sa anumang sport: weightlifting, crossfit, gymnastics, ehersisyo, pagbawas ng timbang, atbp. Ang mga ito ay maaaring magsanay o lumalawak, mula sa Pilates o yoga. Tukuyin ang mga kalamnan na nagtatrabaho sa ehersisyo at ang antas ng kanilang pakikilahok.

★ PAGLIKHA NG MGA PAMAMAGITAN NG MGA PAG-AARAL
Magsanay ng iyong sariling mga pamamaraan.
Kapag lumilikha ng isang paraan, tukuyin ang:
     - kung gaano katagal tumatagal ang diskarte - ang bilang ng mga repetitions o oras;
     - tagal ng pahinga;
     - Bilang ng mga diskarte.
Ang bilang ng mga repetitions ay maaaring tinukoy bilang isang porsyento ng maximum na halaga. Ang oras ng trabaho at pahinga ay maaaring nakasalalay sa oras ng nakaraang mga diskarte, pati na rin ang bilang ng mga repetitions.
Kaya, mayroon kang higit na kakayahang umangkop upang lumikha ng eksaktong paraan ng pagpapatupad na kailangan mo. Halimbawa, madali mong makagawa ng isang "hagdan" o "reverse hagdan."

★ Paglikha ng mga iskedyul ng PAGSASANAY
Lumikha ng mga plano sa pagpapatupad: tukuyin kung aling mga pagsasanay ang gusto mong isagawa, kung nais mong isagawa ang mga ito, at sa pamamagitan ng kung anong mga pamamaraan. Ang isang hanay ng mga plano sa pagpapatupad ay bumubuo ng ehersisyo. Maaari mong madaling lumipat sa pagitan ng mga ehersisyo, kaya maaari mong, halimbawa, tren para sa 2 linggo sa isang circuit, at pagkatapos ay 3 sa isa pa.

★ KONTROL NG MUSCLE TRAINING
Ipahiwatig kung gaano katagal dapat gumana ang kalamnan upang maging ganap na sinanay at kung gaano katagal kinakailangan para sa kalamnan upang lubusang magrelaks.
     - Kapag gumagawa ng ehersisyo, malinaw mong makita kung paano ang iyong mga kalamnan ay lumalaki sa fitness.
     - Sa larawan, ang mga kalamnan ay may kulay sa mga kulay mula sa pula - ang kalamnan ay hindi sinanay sa berde - ang kalamnan ay sinanay. Magdagdag ng isang widget sa pangunahing screen at visualization ng fitness ay laging nasa harap mo.

★ PAGSUSURI NG MGA TRAININGS
Pag-aralan ang mga resulta ng pagsasanay: 10 uri ng mga graph ay magagamit, para sa pagtatasa, kabilang ang "Kabuuang Oras ng Pagsasanay", "Mga Pinakamalaking Nakamit", "Density ng Pagsasanay", "Pagtupad ng Bilis", atbp.