ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

Isang app upang mapabuti at mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan. Bawasan ang stress at alalahanin gamit ang siyentipikong diskarte. Makakatulong sa iyo ang journaling at cognitive behavioral therapy na ayusin ang iyong mga iniisip, magkaroon ng kamalayan sa iyong mga gawi, at bumuo ng mas nababaluktot at optimistikong pag-iisip. Makatanggap ng mga komento mula sa AI sa iyong talaarawan at mga talaan ng cognitive behavioral therapy. Maaari kang makipag-chat sa isang AI counselor. Maiintindihan mo ang iyong mga kalakasan at kahinaan sa pamamagitan ng pagsusulit sa personalidad. Maaari kang magsimula nang hindi nagpapakilala nang hindi nagrerehistro ng anumang personal na impormasyon. Magsimula na ngayon nang libre!


=====[Mga Puntos]=====

① Magiging refresh araw-araw! Siyentipikong alisin ang pagkalito sa isip
★ Unawain ang iyong sariling mga tendensya sa pag-iisip gamit ang isang personality test at tukuyin ang mga dahilan kung bakit ang iyong isip ay may posibilidad na maging magulo.
★ Ipahayag ang iyong mga damdamin sa pamamagitan ng mga talaarawan at pagpapayo at ayusin ang mga ito nang may layunin
★ Palakihin ang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pakikiramay sa sarili
★ Pagpuntirya para sa mga pangunahing solusyon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga pattern ng pag-iisip at pag-uugali sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy

② Pangangalaga sa isip sa iyong bakanteng oras para sa mga abalang tao
★ Madaling gamitin sa loob ng 5 hanggang 10 minuto para sa mabilis na pangangalaga sa iyong bakanteng oras
★ Maaaring gamitin anumang oras, kahit saan, tulad ng oras ng pag-commute, oras ng tanghalian, bago matulog, atbp.

③ Dagdagan ang emosyonal na katalinuhan, na kapaki-pakinabang sa lugar ng trabaho at pang-araw-araw na buhay
★ Alamin kung paano harapin ang stress at pamahalaan ang iyong mga emosyon
★ Dagdagan ang konsentrasyon at pagganyak, pagbutihin ang kalidad ng trabaho
★ Pagbutihin ang interpersonal na relasyon at pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon


===== [Mga pangunahing tampok] =====

✅ Diagnosis ng personalidad: Unawain ang iyong mga kalakasan at kahinaan at hanapin ang pangangalaga sa isip na nababagay sa iyo
✅ Maghanap ng therapy ayon sa problema: Ipinapakilala ang mga partikular na pamamaraan ng therapy na iniayon sa uri ng mga alalahanin at pagkabalisa
✅ Talaarawan: Madaling itala ang iyong kasalukuyang nararamdaman at talaarawan. Bibigyan ka ng AI ng komento
✅ Self-compassion: Ang pagkakaroon ng compassion at compassion para sa iyong sarili ay maaaring magpapataas ng iyong self-esteem at mabawasan ang stress at pagkabalisa.
✅ Pagre-record batay sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ang pagsusulat ng stress at mga negatibong kaisipan at pag-aaral sa mga ito ay magdadala sa iyo sa mas positibong paraan ng pag-iisip. Tumutulong ang AI na mapabuti ang pag-iisip
✅ Pagbabahagi ng rekord sa mga tagapayo: Ibahagi ang mga rekord sa mga tagapayo na ginagamit mo na para makamit ang mas mahusay na pagpapayo.
✅ Libreng chat sa isang AI counselor: Huwag mag-atubiling makinig sa iyong mga alalahanin at reklamo 24 na oras sa isang araw.
✅ Maaari kang magsimula nang hindi nagpapakilala nang hindi nagrerehistro ng personal na impormasyon
✅ Mga artikulong pinangangasiwaan ng mga sikolohikal na tagapayo: Ang mga artikulong nagpapakilala ng mga paraan upang mapawi ang stress, atbp. ay makakatulong na mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan.
✅ Disenyo ng screen na madali sa mata at may mahabang buhay ng baterya. Ang mga kulay ay sapat na banayad upang magamit para sa mahabang panahon o bago ang oras ng pagtulog.
✅ Libreng Download: Makipag-ugnayan sa iyong puso at simulan ang paglaki ngayon!


===== [Inirerekomenda para sa mga taong ito] =====

◆ Gusto kong pagbutihin ang aking kalusugang pangkaisipan at panatilihin ang aking pisikal at mental na kalusugan.
◆ Gusto kong bawasan ang stress
◆ Gusto kong malaman ang aking personalidad at mga tendensya sa pag-iisip
◆ Mayroon akong mga alalahanin at pagkabalisa
◆ Mababang pagpapahalaga sa sarili, kawalan ng tiwala sa sarili
◆ Pakiramdam na hindi mapalagay at hindi makapag-concentrate sa mga bagay-bagay
◆ Hindi ako magaling sa ilang bagay
◆ Patuloy kang nag-aalala tungkol sa iyong mga alalahanin at panghihinayang, at nauubos ang iyong oras sa pag-iisip tungkol sa parehong bagay nang paulit-ulit.
◆ Gusto kong talakayin ang mga alalahanin na mahirap talakayin sa mga tao sa paligid ko.
◆ Mayroon akong mga problema sa interpersonal na relasyon.
◆ Mga taong kinakabahan sa harap ng mga tao o hindi maganda sa harap ng mga tao
◆ May posibilidad akong magalit sa mga tao
◆ Gusto kong mamuhay ng mas positibong buhay
◆ Nag-aalala tungkol sa isang bagong buhay, isang bagong miyembro ng lipunan, isang bagong semestre, naninirahan sa isang bagong kapaligiran, atbp.


===== [Protektahan ang iyong mahalagang impormasyon at ligtas na suportahan] =====

Maaari mong simulan ang app na ito nang hindi nagpapakilala nang hindi naglalagay ng anumang personal na impormasyon. Tinatanggal ang panganib ng pagtagas ng impormasyon.

🔒 Walang kinakailangang pagpaparehistro ng user: I-download ang app at simulang gamitin ito nang hindi nagpapakilala kaagad. Hindi na kailangan para sa mga kumplikadong pamamaraan ng pagpaparehistro. (Maliban kapag nagsa-sign up gamit ang isang Google account o Apple ID)
🔒 Anonymization ng content ng pag-uusap sa AI: Ang mga tugon mula sa AI ​​counselor ay gagawing anonymize at bubuo para hindi matukoy ang mga indibidwal.
🔒 Mahigpit na pagsunod sa privacy at personal na impormasyon: Upang magamit mo ang aming serbisyo nang may kapayapaan ng isip, ituturing namin ang iyong impormasyon sa pag-input nang may lubos na pangangalaga at mapanatili ang mahigpit na pagiging kompidensiyal.


===== [Psychological counselor cooperates in development] =====

■ Binuo na may input mula sa mga sikolohikal na tagapayo
■ Artikulo na isinulat ng isang sikolohikal na tagapayo



* Mga pag-iingat para sa paggamit
◆ Ang app ay isang pantulong na tool lamang at hindi isang kapalit para sa diagnosis at paggamot ng isang doktor o espesyalista. Kung ang iyong mga sintomas ay seryosong nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, kung ang iyong mga sintomas ay malubha, o kung ikaw ay may karamdaman o kapansanan, siguraduhing humingi ng medikal na atensyon. Kung hindi ka komportable, mangyaring iwasan ang paggamit ng app at kumunsulta sa isang sikolohikal na tagapayo o institusyong medikal. Ang mga desisyon ng app ay hindi palaging tumpak. Isinasaalang-alang ang posibilidad ng misdiagnosis o hindi pagkakaunawaan, mangyaring huwag kunin ang mga resulta sa halaga at gamitin ang mga ito bilang reference na impormasyon lamang.
◆ AI ay maaaring lumikha ng mga makatotohanang pangungusap, ngunit ang nilalaman ay maaaring maglaman ng mga error.