Athlete Tool. Тренировки: мето

Athlete Tool เป็นเครื่องมือสำหรับการสร้างการดำเนินการและวิเคราะห์การออกกำลังกาย
คุณสามารถสร้างรูปแบบการฝึกอบรมใด ๆ ที่พบบนอินเทอร์เน็ตหรือสร้างขึ้นโดยคุณเอง คุณสามารถสลับระหว่างพวกเขาและวิเคราะห์ความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถสร้างวิธีการดำเนินการสำหรับเป้าหมายการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน: ความแข็งแกร่งความอดทนความยืดหยุ่นและการรวมกันของสิ่งเหล่านี้

คุณสมบัติ:

★เพิ่มการออกกำลังกายใด ๆ ที่มีการบ่งชี้ของกล้ามเนื้อการทำงาน
คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายของคุณจากกีฬาใด ๆ : ยกน้ำหนัก, crossfit, ยิมนาสติก, ออกกำลังกาย, ยกน้ำหนัก, ฯลฯ เหล่านี้สามารถออกกำลังกายความอดทนหรือยืดจากพิลาทิสหรือโยคะ ระบุกล้ามเนื้อที่ทำงานในการออกกำลังกายและระดับการมีส่วนร่วมของพวกเขา

★การสร้างวิธีการออกกำลังกาย
ฝึกฝนวิธีการของคุณเอง
เมื่อสร้างวิธีการให้ระบุ:
     - วิธีการที่ใช้เวลานาน - จำนวนการทำซ้ำหรือเวลา;
     - ระยะเวลาที่เหลือ
     - จำนวนแนวทาง
จำนวนการทำซ้ำสามารถระบุเป็นเปอร์เซ็นต์ของจำนวนเงินสูงสุด เวลาของการทำงานและการพักผ่อนอาจขึ้นอยู่กับเวลาของวิธีการก่อนหน้านี้เช่นเดียวกับจำนวนการทำซ้ำ
ดังนั้นคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการสร้างวิธีการดำเนินการตามที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้าง "บันได" หรือ "บันไดย้อนกลับ" ได้อย่างง่ายดาย

★สร้างตารางการฝึกอบรม
สร้างแผนการดำเนินการ: ระบุแบบฝึกหัดที่คุณต้องการดำเนินการเมื่อคุณต้องการดำเนินการและตามวิธีการใด ชุดแผนการดำเนินงานสร้างการออกกำลังกาย คุณสามารถสลับไปมาระหว่างการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายตัวอย่างเช่นคุณสามารถฝึกอบรมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ในหนึ่งวงจรและอีก 3 รายการ

★การควบคุมการฝึกกล้ามเนื้อ
ระบุระยะเวลาที่กล้ามเนื้อควรได้รับการฝึกฝนอย่างเต็มที่และใช้เวลานานเท่าใดในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
     - เมื่อทำแบบฝึกหัดคุณจะเห็นได้ชัดว่ากล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นในการออกกำลังกาย
     - ในภาพกล้ามเนื้อมีสีตั้งแต่สีแดง - กล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกฝนให้เป็นสีเขียว - กล้ามเนื้อจะถูกฝึก เพิ่มวิดเจ็ตในหน้าจอหลักและการสร้างภาพของความฟิตจะอยู่ตรงหน้าคุณเสมอ

★การวิเคราะห์การฝึกอบรม
วิเคราะห์ผลการฝึกอบรม: มีกราฟ 10 แบบสำหรับการวิเคราะห์รวมถึง "เวลาการฝึกอบรมโดยรวม", "ความสำเร็จสูงสุด", "ความหนาแน่นของการฝึกอบรม", "ความเร็วการปฏิบัติตาม"