Detox Drinks: 300+ Recipes

အရသာရှိသော၊ လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Detox အချိုရည်များ ရိုးရှင်းသော လက်ချောင်းတစ်ချောင်းဖြင့် ချက်ပြုတ်နည်း။

အကယ်၍ သင်သည် အရသာရှိသော detox အချိုရည် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါက၊ သင်သည် နေရာမှန်တွင် ရှိနေပါသည်။

Detox ဖျော်ရည်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း၊ အစာချေဖျက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ အသည်းကို သန့်စင်စေပြီး ကျန်းမာသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် သင်ဝင်ရောက်နိုင်သည့် detox ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကျယ်ပြန့်စွာရွေးချယ်ပေးပါသည်။

နှေးကွေးခြင်း၊ အရေပြားပြဿနာများ၊ ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ခြင်း မရှိပါက၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုများစွာက ကျင့်သုံးသည့် ခန္ဓာကိုယ် detox ပြုလုပ်ရန် အချိန်ကောင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် detoxing ပြုလုပ်လိုမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခန့်မှန်းပါသည်။

အက်ပ်ပန်းတိုင်-

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ လွယ်ကူလျင်မြန်စွာပြင်ဆင်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် detox အချိုရည်များကို အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည့် ကျယ်ပြန့်သောရွေးချယ်မှုများပေးစွမ်းရန်။


Detox အချိုရည် အမျိုးအစားများ

• Detox Water ချက်ပြုတ်နည်းများ
• Detox Smoothies များ
• Detox Soup ချက်ပြုတ်နည်းများ
• Detox လက်ဖက်ရည်


အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• အသေးစိတ်၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော စာရွက်ညွှန်ကြားချက်များ
• ဟင်းအမည်ဖြင့် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။
• သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းရန် ဟင်းချက်နည်းသေတ္တာ
• ဟင်းချက်ချက်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စျေးဝယ်စာရင်းသို့ ထည့်ပါ။
• သွားလာရလွယ်ကူသည်။
• သစ်သီးများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
• သင်၏ BMI တွက်ချက်ပါ။


အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသော အာဟာရများဖြင့် ကျွေးမွေးခြင်းဖြင့် အဆိပ်ထုတ်ခြင်းမှ သင့်အား ရောဂါဘယများမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို အသစ်ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ခွန်အားပိုမိုရရှိပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုမိုခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။


ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေသည့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အများအပြားရှိသည်။ ယနေ့ detox အချိုရည်များဖြင့် စမ်းသပ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သင်မည်မျှ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီး စိတ်ကြည်လင်မှုကို ခံစားရကြောင်း သတိပြုပါ။


Detox Drinks ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

1. ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပါ (အသည်းကို သန့်စင်ပါ)

ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ရှူးများနှင့် ဆဲလ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်လုပ်ဆောင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည်။ အမှန်မှာ၊ ရောဂါမရှိသောလူများတွင် ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းသောလက္ခဏာများသည် အဆိပ်အတောက်များစုပုံလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

2. ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပါ။

အသည်းကို သန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ သန့်စင်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို အနားယူဖို့ အခွင့်အရေးပေးတဲ့အခါ အဝလွန်တဲ့အစာတွေအစား detox ဖျော်ရည်တွေနဲ့ ဖျော်ရည်တွေသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ တချို့က detox သောက်တယ်။

3. ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

Detox အချိုရည်များသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းပေါ့ပါးမှုကို ရရှိစေပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးကြွယ်ဝသော စပျစ်သီးကဲ့သို့သော အချို့သောအသီးအနှံများတွင် သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန် ခန္ဓာကိုယ်အားကူညီပေးသည့် အထူးအင်ဇိုင်းများပင်ပါဝင်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

4. အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် detox ဖျော်ရည်များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးပါသည်။ အရေပြားတွင် ညစ်ညမ်းမှုများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ ပိတ်ဆို့လာသောအခါတွင် အရေးအကြောင်းများ၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြားလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။


5. စွမ်းအင်နှင့် စိတ်နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

မည်သည့် detox အချိုရည်၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ အသည်းကို သန့်စင်ပေးပြီး သဘာဝအတိုင်း စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ အဆိပ်အတောက်များ လွန်ကဲနေပါက သင့်အား လျှော့မသွားစေဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်းနှင့် ဦးနှောက်မြူမှုန်များဖြင့် နေထိုင်ခြင်းထက် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။