ゆるやわらご - メンタルヘルスを整え向上させるアプリ

정신 건강을 개선하고 개선하는 앱. 과학적 접근으로 스트레스와 고민을 완화. 일기와 인지 행동 치료를 통해 자신의 사고를 정리하고, 생각의 버릇을 알아차리고, 보다 유연하고 낙관적인 사고를 키울 수 있습니다. 일기나 인지 행동 테라피의 기록에 AI로부터 코멘트를 받습니다. AI 카운슬러와 채팅 상담할 수 있습니다. 성격 진단에서 자신의 강점과 약점을 이해할 수 있습니다. 개인정보 등록 없이 익명으로 시작됩니다. 무료로 지금 시작하세요!


=====【포인트】=====

① 매일 깔끔하게! 마음의 모야모야를 과학적으로 해소
★ 성격 진단으로 자신의 마음의 추세를 파악하고 마음이 거칠어지기 쉬운 원인을 특정
★ 일기와 상담으로 모야 모야를 표현하여 객관적으로 정리
★ 셀프 컴패션으로 자기 긍정감을 높인다
★인지 행동 테라피로 사고나 행동 패턴을 개선해, 근본적인 해결을 목표로 한다

② 바쁜 당신을 위한, 틈새 시간 정신 케어
★ 5분~10분으로 할 수 있는 간단한 조작으로, 스키마 시간에 바삭바삭하게 케어
★ 통근 시간, 점심 시간, 잠자기 전 등 언제 어디서나 이용 가능

③ 직장이나 일상생활에서도 도움이 되는 마음의 지성을 높인다
★ 스트레스에 대한 대처법이나 감정 매니지먼트술을 습득
★ 집중력과 동기 부여를 높여 일의 질을 향상
★ 인간 관계를 원활하게 하고, 커뮤니케이션 능력을 업


===== 【주요 기능】=====

✅ 성격 진단 : 자신의 강점과 약점을 이해하고 당신에게 맞는 마음의 케어를 찾아보세요
✅ 과제에서 테라피 검색: 고민이나 불안의 종류에 맞는 구체적인 테라피 방법 소개
✅ 일기: 지금의 기분과 일기를 간편하게 남기자. AI가 코멘트를 준다
✅ 셀프 컴패션: 자기 자신에 대해 배려와 자비를 가지는 것으로, 자기 긍정감을 높이거나 스트레스나 불안을 경감할 수 있습니다
✅ 인지 행동 치료 (CBT)를 기반으로 한 기록 : 스트레스와 부정적인 사고를 내보내고 객관적으로 분석하여보다 긍정적 인 사고 방식으로 안내합니다. AI가 사고 개선을 지원합니다.
✅ 카운슬러와 기록 공유 : 이미 사용중인 카운슬러와 기록을 공유하여보다 효율적인 상담을 실현
✅ AI 카운슬러와의 무료 채팅: 24시간 언제든지 부담없이 고민과 암캐를 들을 수 있습니다.
✅ 개인정보 등록 없이 익명으로 시작할 수 있습니다.
✅ 심리 카운슬러 감수 기사 : 스트레스 해소 방법 등을 소개하는 기사가 정신 건강 향상을 지원
✅ 눈에 친절하고 배터리 오래된 화면 디자인. 장시간이나 수면 전의 이용에도 상냥한 색깔 걸친다.
✅ 무료 다운로드 : 지금 마음과 마주하고 성장을 시작하십시오!


=====【이런 분들에게 추천】=====

◆ 정신 건강을 개선하고 향상시키고 싶은 마음의 건강을 유지하고 싶습니다.
◆ 스트레스를 줄이고 싶다.
◆ 자신의 성격과 마음의 경향을 알고 싶다.
◆ 고민이나 불안을 안고 있다
◆ 자기 긍정감이 낮고, 자신에게 자신감이 없다.
◆ 기분이 침착하지 않는 것에 집중할 수 없다
◆ 특정 서투른 일이있다.
◆ 고민이나 후회를 계속 끌어 버리는, 같은 것을 빙글빙글 반복 생각하고 시간을 낭비해 버린다
◆ 주위의 사람에게 상담하기 어려운 고민을 상담하고 싶다
◆ 인간 관계에 고민이있다.
◆ 사람 앞에서 긴장하기 쉬운 분, 사람 앞에 서투른
◆ 사람에게 화가 나기 쉽다.
◆ 보다 긍정적으로 인생을 걷고 싶다
◆ 신생활, 신사회인, 신학기, 새로운 환경에서의 생활 등으로 고민하고 있다


===== 【당신의 중요한 정보를 지키고 안전하게 지원】 =====

이 앱은 개인 정보를 입력하지 않고 익명으로 시작할 수 있습니다. 정보 유출 위험을 제거합니다.

🔒 사용자 등록 필요 없음: 앱을 다운로드하고 바로 익명으로 사용할 수 있습니다. 번거로운 등록 절차는 필요하지 않습니다. (google 계정 또는 Apple ID를 사용하여 가입하는 경우 제외)
🔒 AI와의 대화 내용 익명화: AI 카운슬러로부터의 회신은 개인을 식별할 수 없도록 익명화된 후에 통신하여 생성됩니다.
🔒 프라이버시·개인정보의 엄수: 당 서비스를 안심하고 사용하기 위해서, 고객의 입력 정보등은 엄중하게 취급해, 수비 의무를 철저히 합니다.


=====【심리 카운슬러가 개발에 협력】=====

■ 심리 카운슬러의 의견을 받아들이면서 개발
■ 심리 카운슬러가 기사를 작성



※ 사용상의 주의점
◆ 앱은 어디까지나 보조 도구이며, 의사나 전문가의 진단·치료를 대체하는 것은 아닙니다. 일상생활에 큰 지장을 초래하고 있는 경우나, 증상이 심각한 경우, 병·장애인 경우는, 반드시 의료 기관을 진찰해 주세요. 위화감을 느끼면 앱 사용을 삼가고 심리 카운슬러나 의료기관과 상담하십시오. 앱의 판단은 반드시 정확하지는 않습니다. 오진이나 오해를 초래할 가능성도 고려해, 결과를 가득 채우지 않고, 어디까지나 참고 정보로서 활용해 주세요.
◆ AI는 그럴듯한 문장을 만들 수 있지만 내용에 오류가 포함될 수 있습니다.